Picioare ferme, postură bună, corp sculptat. Obţine toate acestea în jumătate de oră sau puţin mai mult, cu cinci exerciţii uşor de urmărit. Ridicare de la sol din stând pe genunchi Din stând pe genunchi, cu braţele în faţă susţinându-ţi greutatea pe sol, ridică piciorul drept îndoit la 45 grade în spate. Îndreaptă treptat în timp ce ridici. Revino la poziţia iniţială. Fă 50 repetări cu fiecare picior. ...

Mai multe pe www.gsp.ro